Yoga kan praktiseres tilnærmet hvor som helst. Man trenger lite utstyr og lite plass. Yogamatta kan rulles ut såvel på stranda som i boden hjemme. Noen gjør yoga uten matte, det fordrer et underlag som ikke er glatt. Andre vil ha matte, da det kan føles noe ubehagelig (les hardt) uten, særlig i sittende stillinger. Forøvrig er behagelige klær som ikke glir opp eller ned godt å ha på under praksisen.
Her kan du se vårt utvalg av matter og klær (her vist dameklær, vi har klær for menn også:) Husk å lese produktteksten. Noen av klærne egner seg for selve praksisen, andre for tiden før og etter yogapraksis, også hjemme.
Mange har i dag mulighet for å oppsøke et senter eller en shala for å bli veiledet gjennom en yogatime. Om man ikke har det, kan yoga fint gjøres hjemme. Fordeler med hjemmeyoga er mange, deriblant at du ikke trenger å “bruke tid” på å frakte deg selv til og fra et senter. For noen er det praktisk å sette på en DVD for å guides gjennom praksises, andre igjen ønsker å gjøre enkle øvelser i komplett stillhet. Hver sin smak:). Her finner du vårt utvalg av DVD.
Om en ikke har en DVD eller en app å følge, finnes det på nettet mange muligheter for kortere eller lengre yogasekvenser. Youtube er en god kanal for dette. En kan finne klipp fra den type yoga en liker aller best. YogaToday har gratis klipp en kan følge, samt “ukas gratis yogaklasse”. På My Yoga Online kan man abbonnere på yogatimer på nettet.
Andre alternativer er som her, “Ease into Ashtanga“. Her et klipp der yogalæreren går gjennom solhilsen A og B i Ashtanga yoga.
Kino MacGregor er yogalærer med base i Miami. Hun er den yngste som er blitt sertifisert yogalærer hos grunnleggeren av Asthangayoga, Sri K. Pattabhi Jois in Mysore, India. Hun har egen kanal på Youtube man kan abbonnere på for tips og vink til en bedre praksis. Vi har tidligere lagt ut video der hun viser hodestående. Her nok et tips, om hvordan hoppe tilbake (jump back):
En måte å lære seg nye ting på er å øve. En annen måte å lære seg nye ting er å se andre gjøre det du ønsker å gjøre. Eller aller best; En kombinasjon! For de av oss som ikke er tidligere turnere eller dansere, kan hodestående være en krevende øvelse, noe man lenge må øve på. Og ikke minst; Utøve yoga slik at muskulatur i nakke og armer gradvis blir sterkere. Og som vise Ashtangalærere sier det: “Don`t rush into it. Yoga is something you can practise your entire life. Her gjennomgang av hodestående, av Kino McGregor.
Dine penger har gått til pulter og bøker til denne skolen på Haiti!
Som kunde hos oss bidrar du til å hjelpe mennekser som ikke har de valgene vi har. Vi kaller oss et sosialkapitalistisk selskap. Vi gir 75 % av vårt overskudd til prosjekter som hjelper mennesker med å utvikle seg.
Prosjektet vi nå har valgt å støtte er å bygge opp skoler slik at barn på Haiti kan lære og samle kunnskap. Denne ballasten er det de skal møte fremtiden med og det føles meget godt å støtte denne skolen. Vårt bidrag var på 2000 kroner og ansvarlig for prosjektet er Plan.
Årsaken til at vi etablerte et sosialkapitalistisk selskap var at vi ønsket å starte våre butikker, samtidig som vi vil jobbe med utvikling. Så beslutningen om å gi 75 % av vårt overskudd er vår måte å kunne oppfylle begge ønsker gjennom vårt arbeid.
Vi håper våre kunder skal få en ekstra liten feel good – når du i tillegg til god service, gode priser og gode produkter – samtidig bidrar til at mennesker får bedre muligheter for å utvikle seg gjennom de prosjekter du og vi er med på å finansiere.
De butikkene vi i dag har har åpnet er komplettyoga.no, komplettklatring.no, og 1 August starter vi komplettsport.no.
Yoga tilbyr flere metoder for å oppnå et klart sinn og hver metode har sine særtrekk. I Bhagavad Gita alene, nevnes det 18 forskjellige former for yoga. I denne serien med poster skal vi se på ni former for yoga: jnana yoga, bhakti yoga, mantra yoga, raja yoga, karma yoga, kriya yoga, tantra yoga, kundalini yoga og hatha yoga.
Jnana yoga
Jnana betyr kunnskap. I denne formen for yoga beskrives veien for å finne den virkelige kunnskap. Tradisjonelt begynner denne formen for yoga med å høre på de erfarne yoga lærere som forklarer de gamle tekstene til sine studenter. Dette etterfølges med refleksjon, diskusjoner med andre, klargjøring av uklare punkter, som gradvis fører til oppdagelse av sannhet. Tilslutt er målet å bli i ett med denne sannheten som man oppdager.
Den store utfordringen har vært å forstå om de sannhetene jeg har tilegnet er virkelig kunnskap. En av svakhetene til vårt sinn er manglen på evne til å skille sannhet fra falskhet. Et eksempel fra historien er regimer som har inspirert store folkemengder men til slutt vist seg å føre til ufattelige tragedier for store folkegrupper. Hvordan kan vi styrke vår evne til å se forskjell på sannhet og falskhet?
Det var med stor interesse jeg leste Dr David R Hawkins og hvordan han benytter kinesiologi til å kalibrere bevissthetsnivåer. Her er en link til en av utgivelsene til Hawkins. Det har hjulpet meg å kombinere yoga og hawkins forklaring av bevissthetsnivåer. Han presenterer også en metode for å kalibrere bevissthetsnivåer. Min anbefaling er å tilnærme seg dette men en en god porsjon skepsis. Før vi fortsetter inn i yogaens verden har jeg stor tro for at en avansert spirituell søker han få uvurderlig hjelp i kalibreringsteknikkene Hawkins presenterer.
I yoga sutra sier Patanjali at når sinnet er befridd fra sine band til Avidya – som betyr feil forståelse – oppnår vi et klart sinn. Det vi søker er vidya – som betyr rett forståelse.
Jeg liker å benytte skalaen til Hawkins. Uansett om vi ønsker å tro på kalibrering eller ikke – vil et tall forenkle den spirituelle kommunikasjonen. Et klart sinn vil si at vi har oppnådd 600 på vår skala fra 0 – 1000. Noen kaller dette nivået opplysning, eller ordet enlightenment blir også ofte benyttet.
Det er flere former for yoga som viser veien mot bevissthetsnivå 600. Vi ser på bhakti yoga i neste innlegg.
